Frutas e legumes para combater a gripe e resfriado de modo geral. Geralmente quem fica gripado perde o apetite e com isso deixa de fazer a ingestão de alimentos ricos em vitamica C, A e Zinco.
É importante entender que tanto os legumes como as frutas possuem água que hidrata o corpo, além favorece a produção de fibras e vitaminas no organismo, expulsando assim a gripe no menor período de tempo, pois aumentam a imunidade.
Frutas e legumes para combater a gripe
Um organismo forte em vitaminas, fibras e água é um organismo que consegue se defender das ameaças externas como os vírus, por exemplo.
Ajude o seu corpo a produzir anticorpos ingerindo por exemplo tomate, cenoura, couve, além de limão, abacaxi, morango e laranja.
Dica: Faça um suco de laranja com cenoura. É pura vitamina C ou faça uma salada de couve com tomate e cenoura ralada.
Imagina só: Você está gripado, fraco, sem disposição pra fazer nada, corpo cansado e não quer comer nada. O vírus se aproveita e vai tomando conta do seu organismo. Como seu organismo será capaz de se defender se você não ingeri alimentos ricos em vitamina C?
Outra dica legal é cortar o abacaxi e ir comendo aos poucos. Produz saciedade, tem bastante água e vitamina C. Legal né?
Quer se recuperar da gripe mais rápido? Se alimente bem. Deixe de lado os enlatados e frituras e invista nas verduras e frutas.
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