Palavras de cura interior
Sinto a dor, sinto a tristeza, sinto a frustração, sinto a ansiedade, sinto o medo, sinto a angústia, sinto a tensão, sinto o nervosismo, sinto a irritação, sinto a raiva. Sentir cada emoção dói e incomoda. Eu não quero continuar me sentindo assim. Por isso escolho entregar e deixar ir tudo que me machucou e …
Negativismo
É mais fácil pensar que algo pode não dar certo do que o contrário. É mais fácil falar que a vida é difícil, que a família é difícil, que o chefe é difícil e que todos a sua volta são complicados. É fácil até mesmo falar coisas negativas sobre si mesmo. Você está feliz, sorrindo, …
Pega leve com você
Pega leve com você, entendeu? Vai com calma, com alma, com coração e com muitas respirações em cada passo dado, em cada palavra pronunciada e em cada gesto. Pega leve com você e crie uma rotina de cuidado amoroso, gentil e divertido. A vida corrida e o peso das responsabilidades te levando sempre a fazer …
Ansiedade
O que é a ansiedade? A ansiedade é uma emoção normal que todos sentimos em algum momento. Surge por motivos simples ou complexos. A ansiedade é também uma preocupação que se transforma em angústia. Alguns se tornam ansiosos após viver uma situação estressante, por exemplo. Você sabia? A Organização Mundial da Saúde (OMS), informa que …
Estou aqui, viva, agora
Viver no piloto automático é chato, mas viver presente, inteiro, completo e dando o melhor de si mesmo seja no que for torna a vida cheia de cor, de sentido e de proposito. Qual o sentido de fazer tudo que esperam de mim? Qual a razão de fazer sempre a vontade do outro e não …
Carta aos depressivos
Amigo leitor, Eu sei que você pensou em desistir. Da sua vida, dos seus sonhos, dos seus planos, dos seus projetos, da sua família e dos seus amigos. De tudo e de todos. Tudo era colorido, divertido e empolgante. De repente tudo foi ficando sem cor, sem brilho e puro tédio. Você nem se lembra …
Respire fundo, segure e solte o ar
Respire fundo uma, segure, solte o ar. Respire fundo uma segunda vez, segure, solte o ar. Respire fundo uma terceira vez, segure o ar o máximo que conseguir e solte. Prende e solta. Prende, solta e libera. (É um exercício que relaxa, acalma e ajuda em um momento difícil). Respire fundo sempre que NÃO sentir …
Às vezes é preciso recuar, pensar e silenciar
Às vezes é preciso recuar, pensar e silenciar diante dos absursos que escutou, diante das críticas que recebeu e diante da maldade alheia. Às vezes é preciso recuar, pensar e silenciar antes do ego tomar a frente da humildade, antes da arrogância falar mais alto que a gentileza, antes que a raiva contamine o seu …
O que eu aprendi sobre o amor?
O que eu aprendi sobre o amor é que o amor é grande e maior que tudo que eu poderia desejar ou sonhar. Aprendi que o amor é raro, precioso e que não é fácil encontrá-lo e mantê-lo. Aprendi que o amor requer cuidado, atenção, respeito, ternura, entrega, confiança e compromisso. Aprendi que o amor …