Respire fundo e liberte a tensão da sua vida praticando a meditação.
Quando eu comecei a praticar a meditação eu não acreditava muito em seus benefícios. Não acreditava que ficar sentada ou deitada em silêncio poderia despertar boas sensações de paz, harmonia, tranquilidade e esperança dentro de mim.
Respire fundo e liberte a tensão da sua vida
Certo dia cheguei a conclusão que eu não sabia respirar. Eu respirava superficialmente apenas para me manter viva.
E foi meditando que aprendi a respirar para me sentir viva ao som de cada batida do meu coração.
É um momento de entrega total. Silêncio trazendo equilíbrio e amor.
É algo surreal meditar, concentrar-se no aqui e agora, amar o aqui e agora, sentir plenamente cada órgão funcionando, o ar entrando pelo nariz e circulando por cada célula do meu corpo.
Aprender a respirar é como andar de bicicleta. Um dia você aprende e mesmo sem praticar por longos anos não esquece como pedalar ao subir em uma.
Fatos ruins, acidentes, traumas, momentos de fracasso, prejuízo e dor acaba sufocando em primeiro momento todas as partes centradas do nosso ser.
A vida pede pausa. A vida às vezes é capaz de interromper a jornada.
A vida pede: Pare. Mas não escutamos ou não sentimos que seja a hora certa para parar. Seguimos escolhas e decisões.
Há tanta determinação dentro de nós que, sem perceber, esquecemos que o controle total nunca esteve em nossas mãos.
Se eu recomendo a meditação? Com toda certeza! Foi um divisor de águas em minha vida.
Meditando me aproximo de Deus que é a base central da minha existência.
Meditando me conecto com a essência do verdadeiro amor que há dentro de mim.
Meditando relaxo a musculatura e me livro das maiores tensões.
Meditando encontro paciência para ouvir o que o outro está falando sem pressa.
Meditando abandono o imediatismo.
Meditando respiro com qualidade e tenho uma boa noite de sono.
Meditando conheço mais sobre quem eu sou e o que eu posso fazer para descobrir qual é a minha melhor versão.
Experimente tirar alguns minutos todos os dias e se concentre apenas na sua respiração. É o primeiro passo para relaxar.
Com carinho sempre,
Sú Cursino.
