O que é a ansiedade?
A ansiedade é uma emoção normal que todos sentimos em algum momento. Surge por motivos simples ou complexos. A ansiedade é também uma preocupação que se transforma em angústia. Alguns se tornam ansiosos após viver uma situação estressante, por exemplo.
Você sabia?
A Organização Mundial da Saúde (OMS), informa que 264 milhões de indivíduos vivem com transtornos de ansiedade no planeta e no Brasil, eles atingem 9,3% da população, ou seja, somos líder em ansiedade mundial.
Não se cobre por perceber que se sente ansioso ao conhecer alguém pela primeira vez, em uma entrevista de emprego, antes de fazer uma viagem, antes de fazer uma cirurgia. É normal se sentir ansioso.
O que causa preocupação é quando a ansiedade não passa, mas permanece cotidianamente atrapalhando o seu estudo, o seu trabalho, o seu relacionamento e a sua convivência com todos de modo geral.
3 coisas que podem te ajudar a controlar a ansiedade
Procure relaxar, através de técnicas de relaxamento, faça pequenas pausas para respirar fundo e soltar o ar suavemente, busque conhecer o universo fantástico da meditação e faça atividade física. Comece com uma caminhada leve de trinta minutos, por exemplo. Colocar o seu corpo em movimento é o ideal.
Não sinta vergonha de admitir para si mesma ou para outras pessoas que está sofrendo com os sintomas da ansiedade, que não está sabendo lidar sozinha com os períodos de crise e que precisa de ajuda.
Me envie uma mensagem se precisar de ajuda para lidar com a ansiedade: 63-9-8145-3444.